職趣事
Home>職趣事>午睡除咗提升工作效率仲可以... 研究:每週午睡2次有助減低患心臟病風險
午睡除咗提升工作效率仲可以... 研究:每週午睡2次有助減低患心臟病風險
09 Oct 2019

  
不少打工仔在午飯過後,多少會「飯後攻心」想睡一下,藉此恢復精神下午繼續埋頭苦幹。但原來午飯後的補眠除了能提升工作效率外,原來對健康也帶來好處。近日,瑞士有研究發現,每星期午睡一兩次的人患心臟病風險會比較低。


圖片來源:網絡

據了解,醫學期刊《
BMJ》發表一項有關午睡與心血管疾病關聯的研究“Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study”,內容指瑞士的格桑大學醫院在當地找了近3500名受訪者,發現近6成受訪者都沒有午睡的習慣,儘2成受訪者是每週午睡12次,約一成受訪者每星期35次,剩下1成受訪者是每星期67次。同時,研究人員也追蹤他們5年,比較他們的心臟健康情況,從而得到每週午睡12次的受訪者比沒有午睡習慣的受訪者心臟病及中風風險低52%


圖片來源:網絡

另外,加州大學心理學副教授梅德尼克曾在權威雜誌《
Nature Neuroscience》上發表的研究指出,高質量的午睡和晚上睡眠一樣有好處。他指午睡是夜間睡眠的友誼補充,如果睡眠不足會導致一系列健康隱患,包括心臟病、肥胖、抑鬱症和降低免疫功能等。


圖片來源:網絡

事實上,普遍香港打工仔都沒有午睡的習慣,但相比其他地方,午睡是傳統文化。如在意大利和西班牙,商店會在午後宣佈展廳營業,讓大家都可以睡午覺;在美國,也有個別大企業也開始有午睡文化,認為有助員工提升工作效率。按照上述研究來看,每週12次的午睡對個人健康也有幫助,能減低患心臟病等疾病風險。

好工推介

Product Designer Kidulteam Ltd. 07 Feb 2025
Sales Consultant 銷售服務員 (多名) Technic Employment Service Centre Ltd 得成僱傭中心有限公司 24 Jan 2025
車輛技術主任 Automotive Officer - 荔枝角 UPS Parcel Delivery Service Limited 21 Jan 2025
Senior Sales Executive (Audio Visual Industry) Sound Classy Holdings Limited 17 Jan 2025
Microsoft service deliver engineer (HK CausewayBay) Bayshore International ltd 百碩同興國際有限公司 15 Jan 2025
理財策劃經理( 津貼$25K-$48K ) AXA China Region Insurance Company Limited 11 Feb 2025
清潔員 (多名) WINSON CLEANING SERVICE COMPANY LIMITED 11 Feb 2025
Assistant Accountant (Ref# 065680) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Senior Accounts Clerk (Ref# 066250) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Product Developer (Lighting)(Ref# 062776) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Senior Merchandiser (Ref# 060754) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Merchandiser (Ref# 061587) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Sales Executive (Ref# 066395) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Supply Chain Officer / Merchandiser (Ref# 065999) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Senior Project Engineer (Toys)(Ref# 059499) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Project Engineer (Toys)(Ref# 059500) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Assistant Project Engineer (Toys)(Ref# 065707) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Senior Merchandiser (Ref# 060700) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Merchandiser (Ref# 060370) Easy Job Centre 10 Feb 2025
Senior Shipping Clerk(Ref# 064213) Easy Job Centre 10 Feb 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2